根据《武汉大学2019-2020学年第二学期延期开学期间本科教学工作实施办法》，为切实做到“教师不停教、学生不停学”，体育部教师在积极开展线上教学的同时推出居家锻炼指导，帮助学生和家人宅家期间科学健身，提高自身免疫，战胜疫情。

徐锋老师制定了一套包含仰卧举腿、平板支撑、深蹲等动作的运动教程，这组自重训练用地小、可操作性强、灵活性高、强度适中且不易发生运动损伤，能够有效的增强肌肉力量和控制能力。

   刘欣刚老师推出的居家健身功实用易学、老少皆宜，可以不限场所、时间的限制。这套健身功选取健身气功八段锦、易筋经、六字诀等功法相关动作，既可以单式动作重复练习也可以配合音乐整套动作练习。功法动作具有宣肺导气，调理内脏，疏通经络，强壮肩颈腰膝等关节的作用，坚持练习有助于增强体质，提高心肺功能和增强免疫力。

   肖娟老师在当前情形下专门选取了一首应景的歌曲，并根据同学们的喜好及有限运动空间，编排了一套简易健身舞蹈操。全套动作包含动态舒缓拉伸、有加油手势的健身操以及说唱动感的简易街舞三个部分。动作简单易学，时长适中，可根据练习者自身状况选择性地进行一次或多次（2–3次）的反复体验练习。